Percuma Anda mati-matian melatih otot perut apabila lemak di sekitar perut Anda masih banyak yang menumpuk, karena otot Anda masih tertutup oleh lemak. Apabila lemak di sekitar perut Anda masih banyak, maka sebaiknya Anda membakar terlebih dahulu lemak tersebut, karena lemak tersebut akan menghambat pembentukan otot perut Anda. Untuk itu, Anda perlu banyak melakukan olahraga kardiovaskuler seperti jogging, lari di atas treadmill,aerobic, dll. Oleh karena itu, lakukanlah olahraga kardiovaskuler secara rutin agar pembakaran lemak Anda berlangsung secara optimal.
Pada dasarnya anatomi otot perut pada tubuh manusia ialah sama. Bentuk Sixpack yang Anda idam-idamkan sebetulnya kuncinya terletak pada 3 bagian otot pada perut yang antara lain terdiri atas Rectus Abdominus, Transverse Abdominus dan Obliques.
Rectus Abdominus merupakan otot yang bertanggung jawab untuk penampakan perut sixpack. Sedangkan Transverse Abdominus merupakan otot di bagian dalam (tidak terlihat secara langsung) yang berperan seperti ”korset” untuk membantu menahan perut Anda agar selalu rata. Dan Obliques ini merupakan otot perut yang terletak di kedua sisi pinggang, yang membantu Anda membe rika n fleksibilitas untuk memutar-mutar pinggang Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar